Аб'юзивні стосунки: чому деякі люди в них потрапляють, а інші — ні?

Аб’юзивні стосунки – це форма взаємовідносин, у яких одна людина систематично контролює, принижує або завдає шкоди іншій. Вони можуть бути фізичними, емоційними, психологічними чи економічними. Попри свою руйнівну природу, багато людей залишаються в таких стосунках або повторно потрапляють у них. Психолог у Полтаві допоможе з цим впоратися. Проте, перш ніж звернутися за допомогою, важливо зрозуміти проблему.

Хто потрапляє у такі стосунки

Причини, через які люди потрапляють в аб’юзивні стосунки, складні й багатогранні. Часто вони коріняться в дитячому досвіді, самооцінці та соціальних моделях.

• Досвід дитинства. Люди, які виросли в родинах, де було насильство, можуть сприймати таку модель стосунків як норму. Якщо дитина бачила, як один з батьків зловживає владою над іншим, вона може перенести цю модель у доросле життя.
• Низька самооцінка. Люди, які не впевнені в собі, можуть шукати визнання або підтримки в партнера, навіть якщо це супроводжується аб’юзом. Аб’юзер часто маніпулює, змушуючи відчувати, що жертва не заслуговує на краще.
• Соціальні стереотипи. У деяких культурах або спільнотах нормалізується домінування одного партнера над іншим, що ускладнює вихід із токсичних стосунків.
• Емоційна залежність. Деякі люди мають сильну потребу у схваленні та близькості, що змушує їх терпіти навіть руйнівні стосунки.

У той же час люди з високою самооцінкою, сильними межами та позитивним дитячим досвідом частіше уникають таких стосунків. Вони можуть розпізнати червоні прапорці та завершити токсичні взаємини на ранніх етапах.

Найгірше для психіки

Аб’юзивні стосунки завдають багаторівневої шкоди психіці, оскільки руйнують базове відчуття безпеки та довіри. Постійне приниження, контроль або насильство створюють атмосферу страху й тривоги. Основні причини такого руйнівного впливу:

• Постійний стрес. Життя в аб’юзивних стосунках часто супроводжується хронічним стресом, що виснажує нервову систему.
• Аб’юзер систематично підрізає впевненість у собі жертви, змушуючи вважати себе неповноцінною.
• Почуття вини. Аб’юзери часто перекладають вину на жертву, змушуючи відчувати, що вона сама винна у всьому.
• Люди в аб’юзивних стосунках часто страждають на депресію, тривожні розлади або ПТСР.

Навіть після завершення токсичних стосунків жертва може довго відчувати їх наслідки. До найпоширеніших належать:

• Недовіра до людей. Після аб’юзу людині важко будувати нові стосунки, адже вона боїться знову постраждати.
• Флешбеки, кошмари та тривога можуть переслідувати жертву ще довго.
• Аб’юзер часто обмежує соціальні контакти жертви, що призводить до відчуження від друзів та родини.
• Занижена самооцінка. Людина може тривалий час сумніватися у власній цінності та здатності досягати успіху.

Аб’юзивні стосунки можуть стати важким тягарем, що впливає на всі сфери життя. У професійній сфері жертва може сумніватися у своїй компетентності, уникати нових викликів або відчувати постійний страх перед критикою. У особистому житті страх знову довіритися може заважати будувати здорові стосунки. Тому важливо якомога скоріше звертатися до психолога, щоб заощадити роки свого життя на одужання.