Абсолютна чемпіонка світу Наталя Прохорова розповіла про свою любов до бодібілдингу, приголомшливу спортивну кар’єру та поділилася секретами підготовки до змагань

Жінки вже давно довели, що їм під силу абсолютно все. У спорті, де потрібен сталевий характер та залізна витримка, вони досягають неймовірних вершин. Саме такою є історія спортсменки Наталії Прохорової, яка вже кілька років представляє Полтавську область на змаганнях не тільки всеукраїнського, а й світового класу.

Наталія Прохорова 40 років свого життя присвятила саме спорту. Понад 20 років вона професійно займалася греблею на байдарках та має звання майстра спорту. Її шлях у світ бодібілдингу розпочався в досить зрілому віці і вже 20 років цей вид спорту є дуже важливою частиною життя Наталії.

У 2020 році вона стала Абсолютною чемпіонкою світу серед жінок та чемпіонкою серед жінок-майстрів у дисципліні вуменс фізик, а цьогоріч змогла захистити обидва титули на Чемпіонаті світу з бодібілдингу та фітнесу-2021, що проходив в м. Санта-Сусанна, Іспанія.

У свої 50 Наталія Прохорова займає почесне перше місце у рейтингу найкращих спортсменів світу. Своєю історією успіху, секретами підготовки до змагань та професійними порадами пані Наталія поділилася і з нами.

- Мій шлях у світ бодібілдингу розпочався приблизно 20 років тому і цей спорт на сьогодні є дуже важливою складовою мого життя. Я прийшла тренуватися до звичайної тренажерної зали і вже через півтора місяці виступила на своїх перших змаганнях. Це був Кубок України у Севастополі, де я посіла друге місце у своїй ростовій категорії. Можливо, такий гідний результат склався завдяки наявності спортивної бази – понад 20 років занять греблею на байдарці та звання майстра спорту у цьому виді спорту.

Так само яскраво спортсменка дебютувала і на міжнародних змаганнях. Старт міжнародної кар’єри розпочався у 2011 році, у Санта-Сусанні. Тоді Наталія бронзовою призеркою серед майстрів, обійшовши 23 відомих спортсменок.

До слова, цьогорічний Чемпіонаті світу з бодібілдингу та фітнесу проходив саме в тому ж місті, де відбувся міжнародний дебют спортсменки. Про свої враження від змагань, де їй вдалося вже вдруге стати Абсолютною чемпіонкою, Наталя розповідає з особливою радістю, але зазначає, що це було зовсім не просто:

– Цього року Чемпіонат світу для всіх спортсменів, тренерів та суддів був непростим випробуванням. Через всім відому причину, Чемпіонати світу серед жінок, чоловіків, юніорів та майстрів, які, як правило, проходять у різний час, були об’єднані. Рекордна кількість спортсменів у всіх номінаціях.

Змагання тривали чотири дні і в деяких категоріях виступи закінчувалися навіть після 3-ї години ночі. У моїй м’язовій жіночій номінації також була рекордна кількість спортсменок – 28 у двох ростових категоріях серед жінок і 26 у відкритій категорії жінок-майстрів.

Я захистила титул абсолютної чемпіонки світу у двох вікових категоріях, отримала незабутні емоції та феєрверк позитивних відчуттів від виступів. А найяскравіші відчуття від перемог – коли на твою честь на сцені змагань високого рівня звучить Державний Гімн України. Можу сказати, що це найскладніші і тому найкращі для мене змагання на сьогоднішній день.

На додачу до трьох золотих медалей і двох кубків, які я виборола на цьогорічному Чемпіонаті, я підтвердила перше місце в міжнародному рейтингу спортсменів та виграла дві про-карти, які дозволяють брати участь у змаганнях серед найкращих, елітних спортсменів.

Також Наталя Прохорова розповіла свої секрети підготовки до надскладних змагань. Готуватися до них потрібно ретельно та всебічно. Це не тільки фізичні навантаження, а й правильне харчування.

- Коли бодібілдинг увійшов у моє життя, то я старанно почала займатися освітньою частиною – відвідувати лекції та заняття з біохімії спорту, анатомії та біомеханіки. Грамотна побудова тіла, зміна його композиції для мене як елемент творчості - адже всі ми різні, тому і підхід, і методики у кожного спортсмена чи бажаючого змінити своє тіло за допомогою силових навантажень теж унікальні.

Щодо секретів моєї особистої підготовки можу сказати, що все досить стандартно. Перед змаганнями я прибираю з раціону зайві прості вуглеводи, додаю білкової їжі та використовую елементи спортивного харчування та БАДи.

Також важливою складовою правильної підготовки – наявність грамотних силових тренувань, доповнених кардіосесіями. Ще один важливий вид навантажень – стрейч, тобто вправи, які розтягують м’язи.

А от у період відпочинку від змагань - міжсезоння – я харчуюсь відносно здоровою їжею, бо не люблю смажену та жирну їжу і спокійно ставлюся до солодощів, крім меду.

У свої 50 років Наталя має чудову фігуру та навіть не думає полишати спорт, який міцно вкорінився і у її повсякденне життя. Вже багато років вона працює VIP-тренером і отримує задоволення як від самої роботи, так і від результатів своїх клієнтів:

- Взагалі, я вважаю, що для жінки дуже важливо займатися улюбленою справою, тобто робота має приносити позитив та задоволення. У мене, до речі, з цим дуже вдало склалося. Я отримую максимум позитивної енергії від візуальних результатів моїх клієнтів, що однозначно піднімає самооцінку та навіть ментальність. Для цього постійно перебуваю у розвитку та пошуку нових, більш прогресивних можливостей.

На сьогодні я не тільки успішна спортсменка, а й любляча мама вже дорослого сина та щаслива жінка, яка необділена увагою достойних чоловіків.

Для тих, хто хоче поринути у світ бодібілдингу Абсолютна чемпіонка світу дала свої поради та настанови, а також запевнила, що починати ніколи не пізно:

- Порада для спортсменів-початківців проста. Ставте для себе цілі та працюйте над собою. Іноді наші програші роблять нас переможцями, додаючи мотивації наполегливіше та більше докладати зусиль на шляху до своєї мрії. А жити без мети та мрії нудно та нецікаво. Мені вдалося досягти своєї мрії. У 49 років я стала Абсолютною чемпіонкою світу та найкращою у світі у своїй категорії, а у 50 – підтвердила це звання та стала першою у міжнародному рейтингу спортсменів.