Посещение фитнес-клуба одни считают обязательной частью повседневной жизни, а другие – пустым времяпровождением. Однако, практика показывает, что первое мнение более обоснованно, ведь жизнь современного человека зачастую лишена необходимой физической нагрузки.
Плавно перебираясь на автобусах и метро от компьютерного кресла до домашнего дивана, мы не успеваем загрузить работой свои мышцы и потратить съеденные калории. Даже представители «активных» профессий: парикмахеры, продавцы и другие, проводящие весь день на ногах, страдают от недостатка движения других групп мышц. Поэтому занятия спортом обязательно должны присутствовать в нашей жизни.
Вместе лучше
Посещение тренажерного зала позволяет не только похудеть и укрепить мышечный корсет, оно хорошо сказывается на состоянии сердца и легких, поднимает настроение, улучшает кровообращение, работу пищеварительной системы, делает более выносливым и терпеливым. Человек здесь учится контролировать свое тело, чувствовать его потребности и улучшает координацию движений.
Почему же именно фитнес-клуб? Потому что он дает гораздо больше пользы, чем домашние занятия:
- инструктор, который помогает подобрать индивидуальную программу в соответствии с возможностями организма и проследить за ее выполнением;
- наличие специальной аппаратуры, позволяющей нагрузить мало задействованные ежедневных делах мышцы;
- смена обстановки, когда можно выйти из привычного окружения, порой оказывается гораздо важнее в психологическом смысле;
- общение с представителями других профессий и возраста;
- мотивация, ведь купленный абонемент не позволяет пропускать занятия, как это можно было бы сделать дома, а сравнение своих результатов с другими посетителями позволяет поднять самооценку.
Советы бывалого
Для тех, кто решится посещать тренажерный зал в Одессе, необходимо учитывать следующие моменты:
- Определиться целью занятий: набор мышечной массы, похудение, поддержание общего тонуса или смена обстановки, в зависимости от этого определяются требования к фитнес-центру;
- Удаленность клуба, удобнее всего, если тренажерный зал находится в шаговой доступности от места жительства или работы;
- Оснащение зала, чем больше представлено различных зон и тренажеров, тем больше возможностей для работы с телом у посетителей;
- Наличие квалифицированных инструкторов и тренеров, особенно важно пользоваться их услугами в первое время, когда переоценка своих сил может привести к травме. Грамотный тренер поможет войти в программу и рассчитать свои возможности;
- Время работы. Конечно, фитнес-центр не может быть открыт 24 часа в сутки, но определенная гибкость графика должна присутствовать, немаловажно, чтобы посетители могли приходить и в выходные дни;
- Стоимость, она важна для всех, ведь посещение тренажерного зала не самая дешевая процедура, однако, стремясь найти клуб подешевле, все-таки необходимо выбирать оптимальное соотношение цена-качество;
Занятия в тренажерном зале могут принести много пользы, главное, выбрать подходящий вариант.
