Для оздоровления и укрепления иммунитета рекомендуется посещение бассейна или тренажерного зала. Каждый самостоятельно решает для себя, что ему больше подходит. При этом следует учесть возраст, показания, уровень физической подготовки, цели и др.
В фитнес-центре «5 элемент» есть бассейн на Правом берегу, в котором работают квалифицированные инструкторы. Есть индивидуальные или групповые занятия, созданы комфортные условия – поддерживается чистота и есть просторные раздевалки. Бассейн или тренажерный зал? Для быстрого достижения цели можно совмещать плавание со спортивными тренировками.
Преимущества посещения бассейна
Плавание – простой и доступный способ оздоровления и похудения независимо от возраста. Оно практически не имеет противопоказаний и часто назначается как оздоровительная программа после оперативного лечения.
К главным преимуществам посещения бассейна относят:
- укрепление здоровья и иммунитета;
- улучшение работы сердца, сосудов, дыхательной системы;
- профилактика простудных заболеваний;
- повышение мышечного тонуса;
- похудение;
- формирование красивой осанки;
- реабилитация после операций и др.
Безопасное и комфортное пребывание в водной среде начинается с избавления от страха глубины. В этом поможет квалифицированный инструктор, который умеет мотивировать и находит персональный подход к каждому.
Он разработает программу для каждого, учитывая совокупность факторов – возраст, состояние здоровья, цели, физическую подготовку.
Важный момент – регулярное посещение бассейна и соблюдение рекомендаций тренера. Необходимо ответственно отнестись к выбору фитнес-центра с бассейном. Здесь должно быть чисто и комфортно, а инструктор опытный и внимательный.
Польза тренажерного зала
Для того чтобы быстрее достичь поставленной цели стоит купить абонемент в спорт зал на групповые или индивидуальные занятия с тренером. Это могут быть упражнения на кардио или силовых тренажерах, которые рассчитаны на развитие и укрепление разных групп мышц.
Плавание или тренажерный зал каждый решает для себя самостоятельно, учитывая показания и противопоказания, цели и уровень личной подготовки. Посещая фитнес-клуб, гарантируется получение положительных эмоций, укрепление здоровья и развитие выносливости, избавление от лишних килограммов при соблюдении сбалансированного питания.
Опытный фитнес-тренер разработает для каждого индивидуальную программу, учитывая совокупность факторов. Например, силовые упражнения способствуют укреплению разных групп мышц, а кардио улучшают работу сердечной и сосудистой систем.
Индивидуальные тренировки с тренером имеют ряд преимуществ. Он четко контролирует правильность выполнения упражнений, что исключает травмы, дисциплинирует, а также разработает рацион и мотивирует клиента на достижение результата.
