Эпизоды панических атак, также известные как ПА, представляют собой неожиданные моменты интенсивного страха, сопровождающиеся физиологическими и психологическими нарушениями. Эти внезапные нападения могут возникать внезапно и длиться от нескольких минут до часа, обычно занимая примерно 20-30 минут. Важно отметить, что панические атаки могут являться лишь одной из проявлений различных психических состояний, таких как паническое расстройство, фобии, депрессия, а также могут быть связаны с эндокринологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, посттравматическим стрессовым синдромом и другими нарушениями.
Один из основных признаков панических атак заключается в их неожиданном и сильном характере. Однако следует отметить, что просто наличие этих приступов недостаточно для точной диагностики определенных психических состояний.
Эффективные методы лечения панических расстройств включают в себя различные подходы, такие как медикаментозная терапия и психотерапевтические методы. Особенно замечательные результаты могут быть достигнуты при сочетании когнитивно-поведенческой психотерапии с СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), которые успешно предотвращают возникновение панических приступов. Недавние исследования показали, что комплексное применение медикаментозной терапии и психотерапии существенно снижает частоту приступов, что представляет важный прогресс в лечении данного состояния.
Медицинские специалисты от клиники nc-newlife.com также рекомендуют внесение изменений в повседневный образ жизни с целью обеспечения полноценного и здорового самочувствия:
- Полный отказ от употребления кофе, кофеинсодержащих напитков и препаратов, так как эти вещества могут способствовать возникновению или усилению чувства тревоги.
- Повышение времени, проводимого на свежем воздухе. Особенно рекомендуется заниматься активными видами отдыха, например, бегом или ходьбой.
- Отдельное внимание следует уделить освоению техник релаксации, которые можно использовать самостоятельно, например, с помощью видеороликов или книг, которые помогут научиться справляться с напряжением и стрессом.
- Дыхательные упражнения также могут оказаться полезными для восстановления баланса кислорода и углекислого газа в крови.
Лечение панических атак в Киеве можно пройти в нашей клинике https://nc-newlife.com/lechenie-psihicheskih-rasstrojstv/lechenie-panicheskih-atak, у нас работаю высококвалифицированные специалисты, которые смогут вас вылечить.
