Акробатика - вид физической активности, предполагающий выполнение упражнений на развитие гибкости и эластичности тела под музыку. Заниматься ею могут как взрослые, так и дети.
Почему акробатика полезна для организма?
Акробатика для детей - возможность для родителей позаботиться о физическом здоровье ребенка, причем тот будет ею заниматься с интересом. В секции принимают деток с 4-летнего возраста.
Взрослые также могут посетить такие занятия, ведь для зрелого организма упражнения служат профилактикой болезней суставов и мягких тканей.
Какие плюсы от занятий?
Уже тот факт, что время можно провести не за компьютером, а в активном движении является плюсом.
Среди других преимуществ от занятий акробатикой отмечаем:
-
самодисциплина и организованность;
-
проработку всех мышц;
-
развитие координации движений, вестибулярного аппарата;
-
становление красивой осанки, исправление сутулости.
Какие элементы можно научиться делать?
В зале тренера предлагают программы, позволяющие усовершенствовать свои спортивные навыки и научиться чему-то новому.
Упражнения по акробатике разделяются на три блока в зависимости от сложности выполнения и «стажа» спортсмен.
-
Балансировка
-
Прыжки
-
Бросковые упражнения.
Каждая из категорий включает упражнения, которые спортсмен должен научиться технически исполнять. В зависимости от обучаемости они усложняются.
Пошаговые умения
Рассмотрим, на каком этапе чего можно научиться.
Балансирование помогает научиться совладать чувством равновесия. Упражнения бывают как одиночными (мостик, шпагат, стойки), так и парными (в них один партнер снизу удерживает равновесие обоих).
Акробатические прыжки - это подпрыгивания, сопровождающиеся вращательными движениями тела с опорой и без нее. К ним относят: кувырки, перевороты, полу перевороты, разнообразные сальто.
Бросковые упражнения - сложные трюки, во время которых партнеры подбрасывают и ловят друг друга.
Благодаря усердным тренировкам можно освоить каждый вид. А помощь тренера поможет ускорить этот процесс.
