Здоровое питание - фраза, которая до сих пор у многих ассоциируется только с негативом. Невкусная, но полезная еда в небольших количествах, протеин в каждом блюде и так далее по списку. На самом деле, здоровое питание это целая концепция осознанного подхода к режиму питания, составлению рациона для обеспечения хорошего самочувствия и поддержания здоровой массы тела.
Важность здорового питания
Смысл здорового питания - в балансе. Мы ведь не задаемся вопросом, зачем нам соблюдать баланс в работе, отношениях, ведь здесь и так все ясно. А между тем, важность соблюдения баланса в питании сложно переоценить. Организм это многоуровневая согласованная система органов, которые нужно регулярно питать. Большинство нутриентов (питательных веществ) мы получаем именно с пищей. Это белки, жиры, углеводы, магний, калий, кальций (и еще половина таблицы Менделеева), витамины разных групп, макроэлементы.
Каждый орган должен получать определенный объем нужных нутриентов, чтобы нормально выполнять свою функцию, например, перекачивание или очищение крови, переваривание пищи, фильтрация. Если мы питаемся сбалансировано, мы нормально себя чувствуем, так как каждый орган получает норму необходимых веществ. Для примера - осенью мы недополучаем витамин Д, и многие начинают замечать у себя апатичное настроение, бледный тон кожи и выпадение волос.
Сбалансированный рацион питания бывает трудно подобрать самостоятельно, так как это требует времени и некоторых знаний в области нутрициологии (науки о питании), поэтому мы рекомендуем вам обратиться за помощью в Healthy Food - сервис организации и доставки правильного питания в Киеве.
Для кого подходит здоровое питание
Здоровое и сбалансированное питание - то, чего желательно придерживаться всем, кто хочет быть здоровым. Тем не менее, большинство из нас бывают слишком заняты, чтобы входить в эту систему, поэтому в первую очередь здорового питания рекомендуется придерживаться:
- спортсменам и тем, кто занимается спортом регулярно
- молодым людям, которые следят за своим весом
- беременным и мамам в декрете, которые хотят не запускать себя и “вернуть фигуру”
- людям среднего и старшего возраста, для которых важно хорошее самочувствие
- всем, кто хочет иметь здоровый организм
Здоровое питание имеет один небольшой недостаток: нужно время, чтобы подбирать и готовить рационы. Сбалансированное меню желательно собирать на неделю вперед, чтобы не стоять каждый день у плиты с мыслью: “Что приготовить?”. В этом вам готов помочь сервис Healthy Food - здесь помогут подобрать рацион питания по вашему типу фигуры, состоянию здоровья и конечной цели перехода на здоровое питание. А еще - приготовят и привезут вкусную и полезную еду, которая не имеет ничего общего с куриной грудкой без соли на пару.
Можно ли сладкое?
Самый актуальный и противоречивый вопрос для всех сладкоежек, которые хотят иметь крепкое здоровье и красивую фигуру. Вопреки расхожему мнению, сладкое и здоровое питание - вполне себе совместимые вещи. Правда, с одной оговоркой: сладости - не значит с сахаром и вредное. Сахар и мед часто заменяются стевией, кокосовым сахаром или кленовым сиропом, и не только не несут в себе никакого вреда, но и полезны.
В меню Healthy Food есть много вкусных и полезных сладостей, которые можно есть без малейшего опасения набрать вес или нанести вред здоровью.
Как заказать рацион в Healthy Food
Если вы давно планировали перейти на здоровое питание, но опасались столкнуться с определенными сложностями, рекомендуем вам заказать доставку рационов здорового питания в сервисе Healthy Food. Для этого вам нужно перейти на сайт, оставить заявку в форме для заполнения и дождаться обратной связи от менеджера. Вас проконсультируют по поводу меню в целом, помогут подобрать рацион под ваши параметры. Хотим подчеркнуть, что в Healthy Food вся еда готовится с полным соблюдением всех санитарных норм из качественных и свежих продуктов. Доставка осуществляется на следующий день после заказа в любую точку Киева и в ближайший пригород.
