Ще на етапі планування вагітності жінка має скорегувати свій щоденний раціон, щоб отримувати достатню кількість вітамінів та мінералів із їжі. Під час вагітності нестача нутрієнтів погано впливає на здоров’я майбутньої мами та розвиток малюка. Тому важливо дотримуватися рекомендацій лікаря та за необхідності додатково вживати вітамінно-мінеральні комплекси для вагітних.

А що робити після пологів? Невже це час припинити слідкувати за балансом нутрієнтів та повернутися до попередніх звичок? Чи потрібно вживати спеціальні вітаміни після вагітності? Гінекологи рекомендують перейти на вітаміни для годуючих мам, склад яких підібраний спеціально для потреб організму в цей важливий період.

Вітаміни та мінерали, які потрібні під час лактації

У післяпологовий період організм жінки виснажений фізично та морально, з власних запасів вичерпано корисні речовини, що призводить до появи нервових розладів, погіршення самопочуття та появи ускладнень1. Тому всі проблеми зі здоров’ям відразу спливають на зовнішній вигляд під час втрати окремих важливих нутрієнтів. Ситуація ускладняється, якщо мати починає годувати маля грудним молоком.

Після пологів важливо поживно та різноманітно харчуватися, вживати в їжу корисні продукти, щоб отримувати достатню кількість вітамінів, мікро- та макроелементів, які підуть на відбудову власного організму та в молоко для вигодовування дитини. Недостатня кількість поживних речовин в першу чергу проявляється на здоров’ї матері, бо дитина забирає всі необхідні для себе нутрієнти з молока.

Найважливіші вітаміни для тих, хто годує грудьми та їхні функції2:

  • вітамін А — для попередження сухості шкіри, дерматитів, випадіння волосся та появи тріщин на сосках;
  • група вітамінів В — для регулювання роботи шлунково-кишкового тракту та нервової системи;
  • вітамін С — для імунітету та зміцнення судин і капілярів;
  • кальцій та вітамін Д3 — для зміцнення кісток та зубів, запобігання ламкості нігтів;
  • вітамін Е — для сили м’язів, попередження закрепів, налагодження гормонального фону та енергообміну;
  • магній — для заспокоєння нервової системи;
  • йод — для підтримання роботи щитоподібної залози;
  • цинк — допомагає під час відбудови клітин та бере участь в утворенні білків;
  • залізо — запобігає анемії;
  • фосфор — допомагає засвоєнню кальцію для зміцнення скелета та м’язів.

Це перелік основних мінералів та вітамінів для вагітних та годуючих, які потрібні як матері, так і дитині, які вона отримує разом з молоком Всі ці нутрієнти можна знайти в харчових продуктах. Мати має дотримуватися особливої дієти та слідкувати за складом всіх продуктів, балансом білків, жирів та вуглеводів, вмістом вітамінів та мінералів.

Щоденна норма необхідних нутрієнтів при грудному вигодовуванні міститься в вітамінному комплексі Елевіт Пронаталь*3. Достатньо 1 таблетки на день для поповнення раціону всіма необхідними речовинами для забезпечення здорового розвитку малюка та підтримки свого здоров’я.

 

____________________

*Реклама лікарських засобів. Перед застосуванням необхідно обов’язково проконсультуватися із лікарем та ознайомитися з інструкцією. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Зберігати в місцях, недоступних для дітей. Реєстраційні посвідчення МОЗ України: Елевіт® Пронаталь, таблетки, вкриті оболонкою №100 блістер, UA/9996/01/01 від 05.07.2019, Елевіт® Пронаталь, таблетки, вкриті оболонкою №30 блістер, UA/9996/01/01 від 05.07.2019, Елевіт® комплекс-1, таблетки, вкриті оболонкою №30 (дієтична добавка),  Елевіт® комплекс-2, таблетки, вкриті оболонкою №30 (дієтична добавка),  Елевіт® комплекс-3, таблетки, вкриті оболонкою №30 (дієтична добавка)

 

Література:

  1. Духанин А.С. Критерии ответственного выбора витаминно-минерального комплекса для прегравидарной подготовки, ведения беременности и в период лактации: клинико-фармакологические и фармацевтические аспекты // РМЖ. - К.: Мать и дитя, 2017. №2. С. 109-115.
  2. Коденцова В.М., Гмошинская М.В., Вржесинская О.А. Витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих женщин: обоснование состава и доз // Репродуктивное здоровье детей и подростков. - К., 2015. - 115 с.

Елевіт Пронаталь. Інструкція по використанню.