Дефицит гемоглобина встречается у 17 % взрослого населения планеты. Нормы гемоглобина для мужчин составляют 130-160 г/л, а для женщин эти показатели равняются 120-150 г/л. Нередко анемия связана с неправильным рационом, длительными диетами и вегетарианством. Стабилизировать состояние можно при помощи продуктов, в которых содержится высокое количество железа. А также специальные витамины для мужчин с железом, которые разом покроют все норму нутриентов для мужского организма.
Признаки пониженного гемоглобина
В состоянии анемии человек чувствует повышенную слабость, дурноту, апатию и сонливость. Память, внимание и мышление снижаются, возникают приступы головокружения, создающие дезориентацию в пространстве. У женщин сбивается менструальный цикл, и появляются частые простудные заболевания. Для пациентов женского пола низкий уровень гемоглобина опасен тем, что долгое время его признаки отсутствуют, и выявляются при прохождении медицинской комиссии или при постановке на учет во время беременности.
При железодефиците нарушается структура эритроцитов: они уменьшаются или, наоборот, увеличиваются в размере, их становится меньше, клетки деформируются, что отрицательно сказывается на их главной функции – переносе кислорода.
Все симптомы опасны и при критических уровнях приводят к летальному исходу. Анемию часто недооценивают и начинают лечение, когда угроза принимает реальные формы.
Топ-5 напитков при анемии
Большую пользу для повышения гемоглобина в крови принесут напитки и соки, приготовленные в домашних условиях. Продукты, купленные в магазинах, подвергаются тепловой обработке и не обладают лечебными свойствами.
Топ-5 напитков:
1. Морковные соки.
Морковь – полезный, калорийный овощ, в котором даже при нагревании сохраняется часть витаминов и минералов. Свежевыжатый морковный сок пьется 2-3 раза в день, порцией по 250 мл.
2. Свекольный сок.
В корнеплодах содержатся десять полезных витаминов, а в листьях в разы больше. Для лечения анемии употребляют сырой овощ или готовят из него сок. Сразу его пить не рекомендуется, напиток настаивается в течение 1,5-2 часов в прохладном месте. Пациентам назначается не более 20-30 мл за один прием, иначе появится раздражение слизистой желудка.
3. Яблочные соки и пюре.
По сравнению с мясными продуктами, гемоглобина в яблоках немного, но порция пюре из фруктов или стакан сока благотворно повлияют на состав крови. Яблоки нужно выбирать правильно: больше всего железа в кислых плодах зеленого цвета, меньше всего в желтых фруктах.
Ежедневно рекомендуется принимать 250 мл сока или пюре в любое время суток. Дефицит железа наблюдается не только у взрослых, но и у младенцев. Блюдо из тертых яблок полезно в любом возрасте.
4. Гранатовый сок.
Растение семейства Дербенниковых продуктивно при многих заболеваниях. Его лечебная сила содержится в соке и в зернышках. Мягкая кожица семян богата антоцианом, который стимулирует кровоток и снижает риск раковых заболеваний. Организму требуется в среднем 200 мл гранатового сока в день. С осторожностью напиток следует употреблять при наличии желудочно-кишечных заболеваний.
5. Красное вино.
Кагор или вино принесут организму пользу при соблюдении нескольких правил:
- если уровень гемоглобина в крови некритичен;
- в вине нет примесей и это качественный, натуральный напиток;
- прием осуществляется небольшими порциями;
- пациентом получена консультация врача.
Сегодня есть множество медицинских центров, где можно быстро сдать анализы крови, и в течение нескольких часов получить результат. При низких показателях стоит начать лечение, не откладывая. Анемия редко бывает самостоятельным заболеванием, поэтому не исключено, что врач назначит комплексное обследование и назначит добавки и витамины.