Силовые фитнес тренировки — вид силовых нагрузок в аэробном режиме, при которых используется вес тела человека и свободные отягощения. Это популярное направление, которое помогает быстро избавиться от лишнего веса и создать рельефное красивое тело, укрепив при этом здоровье.
Как силовые групповые тренировки влияют на здоровье?
Современная жизнь, развитие технологий делают людей менее активными: мы передвигаемся на автомобилях, работаем за компьютерами, к тому же удаленно, покупка вещей, продуктов перешла в онлайн. Все это значительно экономит время, но приводит к гиподинамии, которая негативно сказывается на здоровье.
Силовые групповые тренировки окажут положительное влияние на организм:
- повысится сила и выносливость;
- сон станет крепким, спокойным;
- повысится стрессоустойчивость;
- снизится риск травм, падений;
- укрепятся кости;
- нормализуется обмен веществ.
Чувство продуктивности улучшит настроение, а здоровое и красивое тело придаст уверенности в себе, собственных силах.
Какие услуги оказывает фитнес зал в Днепре Jaipur?
Спортивный клуб Jaipur – современное комфортное пространство, которое предлагает широкий выбор фитнес программ, в том числе силовых. Перед покупкой абонемента ознакомьтесь с силовыми фитнес тренировками.
-
ROUND TRAINING – тренировки высокой интенсивности, которые состоят из функциональных, силовых и кардио нагрузок. Круговые тренировки увеличивают выносливость, качают мышцы, сжигают жир. Рекомендуются людям со средней или высокой физической подготовкой, а также во время «сушки».
Упражнения выполняются с максимальной скоростью, а отдых минимальный. Они развивают все группы мышц и позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему. -
PUMP – синтез кардио и силовых нагрузок, которые развивают все группы мышц и сжигают жир. Рекомендуется женщинам, мужчинам любого уровня физической подготовки.
Для занятия используются мини-штанги и гантели. Быстрый темп, чередование силовых упражнений с растяжкой помогут добиться рельефных форм. Перекачаться невозможно, поскольку используются легкие снаряды. -
HIIT – самый эффективный вид тренировок для сжигания жира, развития выносливости, активизации сердечно-сосудистой системы. Одно занятие — минимальный отрезок времени с разнообразными высокими нагрузками и активным отдыхом.
Наш фитнес зал (Днепр) рекомендует HIIT после освоения стандартных кардио тренировок, ведь организм должен быть готов для таких нагрузок. Занятие проводится с инструктором, который следит за состоянием спортсмена. Усталость после тренировки больше, чем от обычного кардио. -
FITNESS INTENSIVE – комплекс упражнений с аэробной и силовой нагрузкой, в котором есть элементы калланетика и стретчинга. На протяжении быстрой тренировки постоянно меняются техники, используется снаряжение (фитболы, степы, утяжелители, бодибары). После интенсивного упражнения следует период замедления. Рекомендуется людям с любым уровнем подготовки.
Чтобы подобрать групповые занятия (Днепр), которые подойдут именно вам, обратитесь к нашим профессиональным тренерам. В фитнес центре Jaipur можно купить абонементы по самой выгодной стоимости – 8 занятий всего 850 грн. Совсем скоро вы увидите результаты – крепкое здоровье и красивое тело!
