Рекомендации от медицинского онлайн-хаба Doc.ua 

Жаркие дни —  так прекрасны и опасны одновременно. У нас не всегда есть возможность находиться в прохладном кондиционированном помещении, либо в тени. При длительном воздействии высокой температуры или нахождении на открытом солнце есть риск получить тепловой или солнечный удар. 

Когда стоит насторожиться

Важно уметь отличать симптомы теплового и солнечного ударов. 

При солнечном ударе возникают:

  • быстрое повышение температуры тела вплоть до сорока градусов;

  • незначительное потоотделение;

  • покраснение и гиперемия кожных покровов;

  • спутанность сознания, нарушение ориентации в пространстве;

  • вестибулярные расстройства (головокружение, легкий шум в ушах);

  • тошнота, рвота;

  • тахикардия (учащение пульса);

  • судороги;

  • обморок.

Тепловой удар проявляется следующими симптомами:

  • температура повышается незначительно;

  • человек становится бледным и вялым;

  • начинает кружиться голова, есть риск упасть в обморок;

  • появляется обильный липкий пот.

Если человек получил солнечный или тепловой удар, важно как можно скорее оказать первую помощь. 

Что делать при перегреве на солнце

В обоих случаях, нужно увести пострадавшего в тень, лучше в прохладное, хорошо проветриваемое помещение. Его нужно положить горизонтально и снять верхнюю одежду, либо хорошо расстегнуть ее. Если поблизости есть вентилятор, нужно его включить и направить на пострадавшего. При возможности, человека нужно обложить компрессами, смоченными прохладной водой и обильно напоить подсоленной жидкостью. Прохладная вода с небольшим количеством соли восстановит баланс электролитов. Для этой цели отлично подходят готовые солевые составы для пероральной регидратации.

Важно! Не следует давать человеку других напитков. Кофеин и алкоголь вызывают обезвоживание организма, которое в таком состоянии очень опасно.

Как избежать солнечного и теплового ударов

Существует несколько правил, которые позволят свести к минимуму риск перегрева:

  • перемещение по городу в самое прохладное время суток (обычно это утро и вечер);

  • обильное прохладное питье;

  • оптимизация режима дня (лучше отменить пребывание на солнце или жаре в самое жаркое время суток, перенеся важные дела на более прохладную погоду);

  • ношение легкой светлой одежды (свободный крой и светлые тона будут отражать солнечный свет и позволят воздуху свободно циркулировать вокруг тела, охлаждая организм);

  • важно тщательно следить за своим состоянием, и если вдруг начала кружиться голова и появилась тошнота —  немедленно переместиться в прохладное место.

Если перегреву или солнечному удару предшествовало распитие алкоголя, который нередко влияет на скорость восприятия перегрева, уместным будет прием энтеросорбентов.