Відмова від куріння буде не такою складною, якщо зменшити стрес. Найчастіше ми різко влаштовуємо організму нікотинове голодування. Робити цього не варто, так як може послідувати зрив. Краще якщо у вас буде на цей випадок жувальна гумка Нікоретте або пластир - вони не дадуть вам збитися з курсу і знову взятися за сигарету.

Як тільки людина перестала курити, він починає ставити питання швидкого очищення своїх загублених курінням легких. Ті, хто позбулися цієї звички, часто задаються таким питанням. Звичайно, людині хочеться підправити своє здоров'я і стати чистішим.

Насправді, цей процес не на один тиждень або місяць. Тривати він роками. Деякі кажуть, що організм все зробить сам, очистить себе і нічого не потрібно робити. Це правильно, але лише частково. Краще докласти ще кілька зусиль для того, щоб процес очищення тривав швидше. До того ж, це також допоможе відволіктися від сигарет і мотивувати себе надалі.

Все залежить від того, скільки років людина курила. Деякі курили лише місяці, а інші по 5-10 років. Кому-то, для очищення досить одного місяця, а кому-то потрібні будуть роки.

Симптоми після відмови:

  • мокрота;
  • неприємний запах з рота;
  • напруженість;
  • затуманений розум;
  • нервовість;
  • відчуження.

Все це знак того, що організм людини почав одужувати і звикати до нового "чистого" стану.

Поради

Першою, звичайно ж, буде активність - фізична. Прогулянки, пробіжки, тренування - це допоможе поліпшити самопочуття, прискорити очищення і відчути, що без сигарет життя стає краще. Зловживати тренуваннями перші 2-3 місяці не потрібно. Організм тож переживає великий стрес. Звикає до нормальної роботи і відновлюється в цілому.

Інгаляція. Вдихання призначених для очищення легенів відварів також допоможе прискорити процес. Різні масла, листя і лікувальні трави допоможуть в цьому. Є величезна кількість рецептів, які можна знайти в інтернеті. Якщо ж немає спеціального інгалятора, то можна просто зварити все в каструлі і вдихати з неї відвар. Глибокий вдих ротом і видих теж ротом.

Пиття різних настоїв. Знову ж - трави, але тільки ті, що можна приймати всередину. Є трави, які виводять смолу з органів дихання.

І звичайно - баня. Баня, але не сауна, сауна - це зовсім інше. "Парилка" корисна для легенів. Відвідуючи лазню щотижня, людина прискорює відновлення після куріння, в рази.

Найважливіше, 2-3 протриматися місяці після відмови, а далі буде легко.