Вода - лучшая и самая полезная жидкость для правильного увлажнения. Можно пить разбавленные фруктовые и овощные соки (желательно свежевыжатые из соковыжималки), настои мяты, ромашки или шиповника. Тем не менее, вода должна составлять большую часть потребляемой вами жидкости. Удобный сервис доставки компании Aqua360 обеспечит вам доставку бутилированной воды в Киеве на любой адрес.
Если нам не нравится, что вода не имеет вкуса, мы можем добавить листья мяты, шалфей, ломтики имбиря, зеленого огурца или фруктов, например, малину, клубнику, апельсины, лимоны. Стоит пить воду с гималайской солью, которая содержит 84 минерала, прекрасно увлажняет и восполняет дефицит минералов. Добавьте в стакан с водой щепотку соли.
Не пейте большое количество кипяченой воды, которая обычно является гипотонической и, таким образом, увеличивает выведение воды через почки, ускоряя обезвоживание. Он также обезвоживает алкоголь, кофе и черный чай.
Пищевые продукты также являются источником воды для организма. Особенно богаты водой овощи и фрукты (75–95%), молоко (88%) и мясо (50–75%). Даже сухой хлеб содержит 40% воды, 15% масла, 13% муки.
Газированная или негазированная?
Не рекомендуется пить газированную воду, поскольку содержащийся в ней углекислый газ, выделяясь в желудке, растягивает его стенки. Это вызывает стимуляцию нервных окончаний в стенке желудка, откуда стимулы передаются в центральную нервную систему. В результате подавляется жажда, а часто и чувство голода. Присутствие в воде углекислого газа также снижает ее pH.
С другой стороны, газированную воду рекомендуется пить после физической работы или спортивных соревнований, так как она быстрее всасывается из желудочно-кишечного тракта и увеличивает выработку мочи. Таким образом происходит выведение ненужных продуктов обмена веществ.
В бутылках или кране?
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), питьевая вода в бутылках не имеет более благоприятного воздействия на здоровье, чем доставка воды в Вишневом, а именно чистой водопроводной воды. Водопроводная вода находится под строгим контролем Санэпидслужбы, а ее качество регулируется нормативными актами - точно такими же, как и у производителей бутилированной воды. В настоящее время в каждом городе вы можете уточнить класс воды на сайте водопроводной компании.
Однако такая вода различается по происхождению. Вода в бутылках, в соответствии с действующими правилами, должна поступать из задокументированных источников подземных вод, которые должным образом защищены от внешних факторов. Это в первую очередь химически и микробиологически чистая вода, она также отличается постоянным минеральным составом.
