Эксперты сходятся во мнении: хлопья - это самая полезная вещь, которую можно есть на завтрак. Но злаки - это не просто злаки. Здоровый завтрак - лучший способ начать день. Это подчеркивается снова и снова диетологами. Победитель завтрака: <хлопья. Это дает организму именно то, что ему нужно в течение дня, и наполняет нас на многие часы. Тем не менее, существуют различия в качестве и многое стоит отметить - особенно содержание сахара и цельнозерновое качество доли зерновых.
Конечно, мюсли - это тоже дело вкуса, поэтому лучше всего приготовить свой утренний микс самостоятельно. Однако стоит обратить внимание на несколько основ.
Основой домашней мюсли являются хлопья из злаков - запеченные вместе с орехами, семенами, специями, маслом и сладостью в духовке, здоровое хрустящее блюдо приходит на стол для завтрака.
Каковы преимущества домашней гранолы? Мюсли, как и злаки, состоят из зерновых хлопьев, орехов, семян и семян. Небольшая разница: в смеси с медом или другими подсластителями ингредиенты запекаются в духовке. Это придает смеси хрустящую консистенцию и легкую карамельную нотку. По сути, мюсли - это хрустящие хлопья. Слишком часто прячется в готовой хрустящей крупе определенное количество сахара-песка. Слишком много провоцирует не только кариес, но и ожирение, сахарный диабет 2 типа, сердечно - сосудистые заболевания. Но тот, кто делает гранолу сам, не только контролирует содержание сахара, но также может определять подсластитель. Таким образом, мед - одна из немногих натуральных сахарных альтернатив, особенно в домашних условиях. Стоит отметить, что гранола в готовом виде может быть уже с кленовым сиропом, рисовым сиропом или сиропом сахарной свеклы.
Взрыв вкуса благодаря ароматизатору: ваниль и корица являются популярными специями гранолы, которые оказывают согревающий и слегка успокаивающий эффект. Вы также можете измельчить кашу с бобами тонка, кардамоном, куркумой или чили. Независимо от того, как вы решите - со специями оно становится более ароматной, поэтому легко сохранит немного сладости. В зависимости от ваших предпочтений, вы можете сами выбирать ингредиенты и таким образом самостоятельно определять высокое качество завтрака. Если вы выбираете высококачественные хлопья, например, в магазине по продаже диетических продуктов, вместо дешевой альтернативы дискаунтера, обеспечьте для себя здоровое, сбалансированное начало дня.
