Кто знал, что такое веселое времяпровождение может быть полезно для тебя! Официально даже врачи и ученые утверждают, что езда на квадроциклах дает очень важные преимущества для здоровья. Сидение каждый день на работе приводит к ухудшению способности сжигания жира, повышению артериального давления и снижению плотности костей. Когда ваш метаболизм замедляется, у вас гораздо больше шансов набрать вес и двигаться, думать и действовать медленнее.
Отличный способ противостоять этому - заниматься на свежем воздухе и заниматься тем, что вам нравится! Когда вы берете квадроцикл в аренду и начинаете прокладывать прекрасные трассы, вы также получаете хорошую тренировку и способ снять стресс.
1. Получение некоторых упражнений
Поездка на квадроцикле требует больше физических усилий, чем вы ожидаете. Каждую поездку можно считать тренировкой, которая может не только помочь вам оставаться в форме, но и улучшить общее самочувствие. В ходе исследования, проведенного медицинским факультетом Йоркского университета, было установлено, что езда всего один раз в неделю способствует повышению мышечной и скелетной подготовленности!
Кроме того, потребление кислорода увеличилось в 3,5-6 раз по сравнению с нормальным уровнем отдыха, укрепляя сердце и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Адреналин и выброс эндорфинов
Волнение ускорения вниз по тропам повышает адреналин и эндорфины до такой степени, что вы в приподнятом настроении в течение нескольких часов после поездки. Это дает людям эмоциональный подъем, который некоторые называют улучшением качества жизни, а также снижением стресса. Исследование, проведенное в Университете Глазго, показало, что у тех, кто занимался на природе, риск ухудшения психического здоровья был ниже, чем у тех, кто занимался в помещении.
3. Снятие стресса
Катаясь на квадроцикле, вы соединяетесь с природой и наслаждаетесь живописными окрестностями. Взаимодействие с природой также оказывает восстанавливающее воздействие на уровень внимания, позволяя мозгу отдохнуть от ежедневной стимуляции.
Кроме того, катание на квадроциклах требует от вас полной концентрации, заставляя вас отвлекаться от повседневных проблем и мысленно дистанцироваться от стресса. Повышение уровня серотонина связано с проведением времени на природе, что улучшает ваше настроение.
4. Витамин Д
Вы также получаете здоровую дозу витамина D! Витамин D необходим для поддержания здоровой иммунной системы и может стимулировать психические процессы. Без достаточного количества витамина D вы, скорее всего, будете страдать от остеопороза и рака. Всегда лучше получать витамин D из натурального источника - солнца.
Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия для защиты от UVA и B-лучей, наносите его не менее чем за 30 минут до поездки и наслаждайтесь всеми преимуществами витамина D, не повреждая кожу!
