Профессиональные спортсмены усердно следят за своим питанием. Для того, чтобы достичь поставленной перед собой цели, бодибилдеры и атлеты придерживаются правильного рациона питания. В этот рацион включены употребление большого количества натуральных продуктов, а также преобладание углеводов и белков, в зависимости от физиологических особенностей организма. Не менее важной составляющей рациона питания являются перекусы, и как профессиональные спортсмены, так и новички уделяют немалое внимание данной теме. Отличным решением для перекуса являются протеиновые батончики. Иногда такие батончики можно использовать не только как перекус, но и как замену полноценного приема пищи.
Что такое протеиновые батончики и его разновидности?
Протеиновые батончики по своему составу и принципу действия аналогичны протеиновому порошку. Разница в том, что протеиновые батончики в разы удобнее для употребления, чем протеиновые смеси и таким образом можно сэкономить свое драгоценное время и место в сумке. В продаже есть несколько видов протеиновых батончиков, в основном они делятся на протеиновые, углеводные и энергетические.
Выбор одного из видов, который отлично подойдет для употребления зависит от поставленных целей и индивидуальных особенностей организма. Таким образом, протеиновые батончики идеально подойдут тем, кто желает нарастить мышечную массу и подсушиться. Они в достаточном количестве снабдят спортсмена энергией для продолжения дня. Батончики, с преобладающим количеством углеводов в своем составе подойдут тем, кто хочет набрать массу. Углеводные батончики содержат в себе высокую калорийность, поэтому важно правильно распределять употребление данного продукта и ограничивать себя в количестве. Энергетические батончики отлично подходят для того, чтобы увеличить эффективность и интенсивность тренировки. Тем не менее, из всех поданных разновидностей, энергетические батончики содержат в себе наибольшее количество калорий, потому что рассчитаны на скорое их расходование.
Также, со временем выпуска разного вида батончиков, производители усовершенствовали их состав, дополнив классические батончики всеми необходимыми веществами и микроэлементами для полноценного и здорового функционирования организма человека. Таким образом, протеиновые батончики которые по праву могут считаться элементом спортивного питания содержат в себе витамины и минералы.
Существенным недостатком протеиновых батончиков принято считать его стоимость. По сравнению с протеиновым порошком, покупка протеиновых батончиков обойдется не значительно, но дороже. Тем более что банка протеиновой смеси выйдет выгоднее по количеству. Однако протеиновые батончики в этой неравной битве выигрывают за счет своего удобства и практически компенсируют этим свою стоимость.
Как и когда необходимо принимать протеиновые батончики?
Как уже было ранее сказано, видов батончиков достаточно много и выбрать себе можно любой. Конечно же, необходимо ориентироваться на собственные потребности и поставленные цели, чтобы подобрать вариант который отлично подойдет конкретно вам. Профессиональные спортсмены рекомендуют принимать протеиновые батончики за 30-40 минут до тренировки, чтобы насытить свой организм запасом энергии для дальнейшей работы. И в тоже время сильно увлекаться таким видом подпитки организма не советуют, ведь протеиновые батончики достаточно калорийны по своему составу и могут привести к нежелательным результатам, таким как набору веса.
