Повномасштабне вторгнення Росії в Україну спричинило не лише фізичні руйнування, але й завдало серйозного удару по психічному здоров’ю мільйонів українців. Емоційний стрес, постійна тривога та страждання стали щоденною реальністю для багатьох родин, які часто навіть не усвідомлюють глибину свого психологічного стану. У цей складний період як ніколи важливо приділити увагу своєму ментальному благополуччю. Саме з цією метою був створений проект «План Б», який пропонує професійну психологічну допомогу тим, хто її потребує.
Які приховані загрози несе війна для психічного здоров’я?
Військові дії та пов’язані з ними події призводять до цілої низки серйозних психологічних проблем. Серед найпоширеніших:
- Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
- Підвищена тривожність
- Депресивні стани
- Неконтрольовані спалахи гніву
- Постійне відчуття страху
- Панічні атаки
- Порушення сну
- Проблеми з концентрацією
- Емоційне виснаження
Світлана Овчаренко, доктор психологічних наук та директор Центру психічного здоров’я НАНУ, так описує психологічні наслідки війни для українців:
«Війна руйнує звичний світ людини. Вона змушує покидати домівки, втрачати близьких, жити у постійному страху за своє життя. Це неминуче впливає на психічне здоров’я. Навіть ті, хто безпосередньо не постраждав від бойових дій, відчувають наслідки війни — підвищену тривожність, дратівливість, проблеми зі сном».
Ці психологічні проблеми можуть суттєво вплинути на повсякденне життя, стосунки з оточуючими та загальне самопочуття людини. Іноді такі приховані ризики мають не менш руйнівний вплив на життя, ніж фізичні загрози від ракетних обстрілів чи атак безпілотників.
Як «План Б» допомагає подолати психологічні труднощі?
Якщо ви помічаєте у себе одну чи кілька згаданих ознак психологічних проблем, варто звернутися за професійною допомогою. Команда «Плану Б», яка об’єднує понад 30 кваліфікованих фахівців, готова надати всебічну психологічну підтримку. Основні напрямки їхньої роботи включають:
- Індивідуальні психологічні консультації.
- Групові терапевтичні сесії.
- Сімейну психотерапію
- Кризову допомогу
- Психоедукаційні програми
- Підтримку військових, ветеранів та їхніх родин
- Допомогу дітям
Особливу увагу «План Б» приділяє підтримці військовослужбовців, ветеранів та їхніх близьких. 15 психологів проекту спеціалізуються саме на роботі з цією категорією. Примітно, що 5 спеціалістів команди самі мають досвід служби в ЗСУ під час повномасштабного вторгнення, що дозволяє їм краще розуміти потреби військових та їхніх родин.
Важливо відзначити, що проект «План Б» активно співпрацює з різними організаціями та громадами для розширення доступу до психологічної допомоги. Так, завдяки партнерству з мережею АЗК Атотранс, яка долучилася до проекту з самого початку, військові та їхні родичі отримали можливість безкоштовних консультацій.
Крім того, «План Б» розвиває співпрацю з місцевими громадами. Нещодавно був підписаний пілотний договір з Козельщинською громадою, в рамках якого психологи проекту працюють з родинами загиблих захисників. Зараз готується наступний договір з цією громадою, а також ведуться перемовини з іншими громадами області. Вже у вересні планується підписати договори з трьома новими громадами, що дозволить надавати психологічні консультації ветеранам та родинам військових у більшому масштабі. Для кожної громади розробляється індивідуальний план дій, що враховує її специфічні потреби.
Переваги звернення до «Плану Б»:
- Зручність: консультації проводяться онлайн
- Професіоналізм: психологи мають спеціальну підготовку для роботи з постраждалими від війни
- Конфіденційність: всі розмови залишаються приватними
- Безпечний простір: можливість вільно висловлювати свої почуття без осуду
- Розуміння та підтримка: фахівці усвідомлюють складність ситуації і готові надати необхідну допомогу
- Ефективні методики: використовуються сучасні та перевірені підходи до подолання травм
Важливо пам’ятати, що звернення за психологічною допомогою — це не прояв слабкості, а навпаки, свідчення сили та бажання подбати про себе. Мільйони українців стикаються з подібними проблемами, і ви не самотні у своїх переживаннях.
Як отримати допомогу від «Плану Б»:
Для отримання консультації відвідайте офіційний веб-сайт проекту: https://plan-b.help/
Також ви можете подарувати своїм близьким сертифікат на консультацію психолога. Це не лише цінний подарунок, але й можливість для ваших рідних отримати професійну підтримку та знайти відповіді на складні питання, які їх турбують.
Разом ми зможемо подолати випробування цього важкого часу та допомогти постраждалим від війни відновити душевну рівновагу і захистити своє майбутнє.
Нагадаємо, .
Стежте за усіма важливими новинами у нашому Telegram.