Перехід на зимовий час в Україні відбувається останньої неділі жовтня з 1981 року.
Годинники, що потребують налаштування у ручному режимі, краще перевести увечері в суботу, перед тим, як лягаєте спати . Сучасні ж гаджети запрограмовані так, що самостійно переходять на потрібний час.
Під час переходу на зимовий час багато людей відчувають дискомфорт. Зокрема ті, хто страждає на серцево — судинні недуги. Через порушення режиму сна може знизитися рівень імунітету. Загалом, на адаптацію потрібно близько тижня.
Лікарі радять у період адаптації уникати емоційних та фізичних навантажень, дотримуватися правильного раціону , відмовитися від алкоголю , вживати вітамінну їжу. Більше гуляйте на чистому повітрі та уникайте стресів.